Strona główna
Dieta
Tutaj jesteś
Dieta czy można jeść surowe jajka

Czy można jeść surowe jajka? Mit czy faktyczne zagrożenie?

Data publikacji 12 kwietnia 2023

Surowe jajka to dla niektórych wykwintny dodatek do potraw u innych zaś wywołują niepokój. Jednym z powodów jest obawa przed salmonellą, chorobą bakteryjną, która może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Czy można jeść surowe jajka? Przyjrzyjmy się bliżej temu tematowi.

Zobacz także: Czy gołąbki można mrozić? Dowiedz się, jak przechowywać gołąbki

Czy można jeść surowe jajko?

Czy można jeść surowe jajka? Tak, można, ale istnieje ryzyko zakażenia salmonellą, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego zaleca się ostrożność przy spożywaniu surowych jajek i unikanie ich w przypadku osób o osłabionej odporności lub dzieci. Lepiej również wybierać jajka od zaufanych dostawców, przechowywać je w lodówce i dokładnie myć przed spożyciem.

Pamiętajmy, że gotowanie jajek jest najlepszym sposobem na zminimalizowanie ryzyka zakażenia salmonellą i poprawienie trawienia składników odżywczych zawartych w jajach.

Jakie są potencjalne zagrożenia związane z jedzeniem surowych jajek?

Jednym z głównych zagrożeń związanych z jedzeniem surowych jajek jest ryzyko zakażenia salmonellą. Jest to szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych i osób o osłabionej odporności. Jednakże, ryzyko zakażenia jest stosunkowo niskie, szacuje się że około 1 na 20 000 jajek zawiera salmonellę.

Czy istnieją korzyści z jedzenia surowych jajek?

Nie ma konkretnych dowodów na to, że jedzenie surowych jajek jest zdrowe lub korzystne dla organizmu. Jednakże, niektórzy są zdania, że surowe jajka mogą być dobrym źródłem niektórych składników odżywczych, takich jak aminokwasy, które pomagają w budowaniu mięśni i regeneracji tkanek. Surowe jajka zawierają również luteinę i zeaksantynę, przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na zdrowie oczu.

Jak bezpiecznie spożywać surowe jajka?

Aby zminimalizować ryzyko zakażenia salmonellą, należy kupować jajka tylko od zaufanych dostawców i przechowywać je w lodówce. Nigdy nie należy korzystać z jajek, które są uszkodzone lub mają pękniętą skorupkę.

Jeśli planujesz spożyć surowe jajka, najlepiej wybrać jajka od kur, które były szczepione przeciwko salmonelli. Takie jajka mają mniejsze ryzyko zakażenia.

Ponadto, przed spożyciem surowych jajek zawsze należy je dokładnie umyć i odkazić, a następnie wyparzyć je przez krótki czas w wodzie, aby zminimalizować ryzyko zakażenia. Lepiej również unikać surowych jajek w potrawach dla osób o osłabionej odporności lub dzieci.

czy mozna jesc surowe jajko

Podsumowanie

Surowe jajka mogą być wykorzystywane w wielu przepisach kulinarnych, jednak warto pamiętać o potencjalnych zagrożeniach związanych z jedzeniem surowych jajek. Należy korzystać wyłącznie z jajek od sprawdzonych sprzedawców. Jeśli jednak nie chcemy narażać się na niepotrzebne ryzyko, lepiej gotować jajka przed spożyciem.

Sprawdź również: Czy można jeść płatki owsiane na surowo? Dowiedz się, czy to dobry pomysł!

Jak kolagen wpływa na skórę

Redakcja symbio.pl

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ

Jesteś zainteresowany reklamą?