Ryż brązowy indeks glikemiczny – jak wpływa na poziom cukru?
Indeks glikemiczny (IG) ugotowanego ryżu brązowego wynosi 50–55, co klasyfikuje go jako produkt o niskim IG, bezpieczny dla osób z cukrzycą i insulinoopornością...
2026-06-05
Makaron sojowy indeks glikemiczny – czy jest dobry dla cukrzyka?
Makaron sojowy oparty na soi lub fasoli mung ma bardzo niski indeks glikemiczny – zwykle około 20–30 – i przy kontrolowanej porcji może być dobrym wyborem dla o...
2026-06-05
Brzoskwinia indeks glikemiczny – ile wynosi i czy jest zdrowa?
Indeks glikemiczny świeżej brzoskwini wynosi około 35–42, a ładunek glikemiczny to zaledwie około 3–4 dla 100 g, więc jej wpływ na poziom cukru we krwi jest mał...
2026-06-05
Syrop z agawy indeks glikemiczny – jak wpływa na zdrowie?
Ten słodzik z agawy ma zwykle bardzo niski indeks glikemiczny – około 10–30, więc po jego spożyciu glikemia rośnie wolniej niż po cukrze czy miodzie, ale wysoka...
2026-06-05
Dynia indeks glikemiczny – czy dynia jest dobra dla cukrzyków?
Przy cukrzycy możesz jeść dynię, bo mimo że ma średnio-wysoki indeks glikemiczny, jej ładunek glikemiczny w typowej porcji jest bardzo niski. Porcja 100–150 g g...
2026-06-05
Kalafior indeks glikemiczny – ile wynosi i czy jest zdrowy?
Indeks glikemiczny kalafiora wynosi około 15, więc po jego zjedzeniu poziom cukru we krwi rośnie bardzo powoli. Dzięki temu to warzywo jest uznawane za bezpiecz...
2026-06-04
Maliny indeks glikemiczny – czy są dobre dla cukrzyka?
Około 25 punktów indeksu glikemicznego i zaledwie 1,4–3 ładunku glikemicznego na porcję – tak w liczbach wyglądają świeże maliny, co czyni je bardzo dobrym owoc...
2026-06-03
Mandarynki indeks glikemiczny – jak wpływają na poziom cukru?
Indeks glikemiczny mandarynek wynosi około 30, a ich ładunek glikemiczny to mniej więcej 3,5 na 100 g, więc wpływ na poziom cukru jest łagodny, zwłaszcza przy r...
2026-06-02
Pomidor indeks glikemiczny – ile wynosi i czy jest zdrowy?
Świeży pomidor ma bardzo niski indeks glikemiczny – najczęściej podaje się wartości IG około 15–23, co oznacza, że niemal nie podnosi poziomu cukru we krwi. Ład...
2026-06-01