Awokado indeks glikemiczny – czy awokado jest dobre dla diabetyków?
Awokado ma bardzo niski indeks glikemiczny (około 10) i znikomy ładunek glikemiczny, dlatego dobrze sprawdza się w diecie diabetyka. Dzięki dużej ilości tłuszcz...
2026-06-06
Ryż brązowy indeks glikemiczny – jak wpływa na poziom cukru?
Indeks glikemiczny ryżu brązowego wynosi zwykle około 50–55, czyli mieści się w grupie produktów o niskim IG i powoduje wolniejsze, łagodniejsze wzrosty poziomu...
2026-06-05
Makaron sojowy indeks glikemiczny – czy jest dobry dla cukrzyka?
Makaron sojowy oparty na soi lub fasoli mung ma bardzo niski indeks glikemiczny – zwykle około 20–30 – i przy kontrolowanej porcji może być dobrym wyborem dla o...
2026-06-05
Brzoskwinia indeks glikemiczny – ile wynosi i czy jest zdrowa?
Indeks glikemiczny świeżej brzoskwini wynosi około 35–42, a ładunek glikemiczny to zaledwie około 3–4 dla 100 g, więc jej wpływ na poziom cukru we krwi jest mał...
2026-06-05
Syrop z agawy indeks glikemiczny – jak wpływa na zdrowie?
Ten słodzik z agawy ma zwykle bardzo niski indeks glikemiczny – około 10–30, więc po jego spożyciu glikemia rośnie wolniej niż po cukrze czy miodzie, ale wysoka...
2026-06-05
Dynia indeks glikemiczny – czy dynia jest dobra dla cukrzyków?
Przy cukrzycy możesz jeść dynię, bo mimo że ma średnio-wysoki indeks glikemiczny, jej ładunek glikemiczny w typowej porcji jest bardzo niski. Porcja 100–150 g g...
2026-06-05
Kalafior indeks glikemiczny – ile wynosi i czy jest zdrowy?
Indeks glikemiczny kalafiora wynosi około 15, więc po jego zjedzeniu poziom cukru we krwi rośnie bardzo powoli. Dzięki temu to warzywo jest uznawane za bezpiecz...
2026-06-04
Maliny indeks glikemiczny – czy są dobre dla cukrzyka?
Około 25 punktów indeksu glikemicznego i zaledwie 1,4–3 ładunku glikemicznego na porcję – tak w liczbach wyglądają świeże maliny, co czyni je bardzo dobrym owoc...
2026-06-03
Mandarynki indeks glikemiczny – jak wpływają na poziom cukru?
Indeks glikemiczny mandarynek wynosi około 30, a ich ładunek glikemiczny to mniej więcej 3,5 na 100 g, więc wpływ na poziom cukru jest łagodny, zwłaszcza przy r...
2026-06-02